Mental Sağlık
Eğitim İçeriği
Mental Sağlık ruh beden zihin bütünlüğünün sağlanmasıdır.
Kurumlarda değişen insan kaynakları ve performans değerleme sistemi açısından ise bu konu verimlilik, değişimi verimli hale getirme, karlılık, sürdürülebilir enerjiye katkıları nedeniyle Mental Sağlık büyük önem arz ediyor.
Mental sağlık, finans ve denizcilik sektörlerinde çalışanlar için kritik öneme sahiptir. Her iki sektörde de uzun yıllar insan kaynakları ve eğitim tarafında olmanın tecribesini denizde geçirdiğim 15 sene ile birleştirdim.
Bu eğitimde öğrenilen stratejiler, günlük yaşama entegre edilerek, daha sağlıklı bir zihinsel durum ve iş performansı elde edilmesine yardımcı olur.
Denizcilik Sektöründe Zihinsel Sağlık
01.
Yalnızlık ve İzolasyonla Başa Çıkma
- Uzun süreli ayrılıkların etkilerini anlama
- Denizcilik topluluğuna entegrasyon için iletişim becerilerini geliştirme
- Duygusal destek kaynaklarını bulma ve kullanma
02.
Kriz Yönetimi
- Acil durumlar ve tehlikelerle başa çıkma stratejileri
- Zorlu deniz koşullarında sakin kalma ve karar verme becerileri
- Ekip çalışması ve dayanışma önemini vurgulama
03.
Denge ve Refah
- Fiziksel sağlığı koruma: Uyku düzeni, sağlıklı beslenme ve egzersiz
- Ruh sağlığını destekleme: Stres azaltma teknikleri, meditasyon ve mindfulness
- Kişisel gelişim ve hedef belirleme
Finans Sektöründe Zihinsel Sağlık
01.
Stres Yönetimi
- Yoğun iş temposu ve performans baskısıyla başa çıkma
- Stresin fiziksel ve duygusal etkilerini tanıma
- Stresi azaltmak için nefes alma ve gevşeme teknikleri
02.
Kriz Yönetimi
- Çalışma saatlerini dengeli bir şekilde ayarlama
- Hobiler ve sosyal etkinliklere zaman ayırma
- Aile ve iş ilişkilerini dengeleme stratejileri
Kalbinin keşfedilmemiş Engin denizleri seni bekliyor
Hayatta daha dengeli, değerli ve tatmin olmuş hissetmek ve bir etki yarattığınızı bilmek istiyorsunuz. Ancak bir değişiklik yapmayı düşündüğünüzde nereden başlayacağınızdan emin değilsiniz. “Yanlış” seçim yapmaktan, başarısız olmaktan korkabilir veya başkalarının sizin hakkınızda ne düşüneceği konusunda endişe duyabilirsiniz. Kendinden şüphe etme, kararsızlık, aşırı düşünme ve bunalmışlık ortaya çıkabilir. Kendinizi sıkışmış hissedersiniz… ama bu böyle olmak zorunda değildir.